- 【書寶二手書T3／餐飲_QCR】簡易中國料理_簡易家常菜_簡易養生素食_3本合售
- 3D立體拼圖：暴龍
- 【書寶二手書T9／語言學習_ZES】夏朵英文-單字速成黃金公式_夏朵
- 【書寶二手書T2／餐飲_GRX】Backen macht Freude _Dr. Oetker, Dr
- ＊小徑文化＊日本進口 Ryu Ryu mini 和紙膠帶二入膠台組 - 蝶 ( CMT-19 )
提供各大知名品牌
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
線上輕鬆購物，數千樣
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
商品等等提供愛購物的你價格透明的購物環境，以最便宜的
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
價格滿足您，讓大家在百忙中，在家也能輕鬆買到自己想要的商品，不用到外面人擠人就能挑選CP值超高，網友最推薦的商品，輕鬆推薦使用
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
讓您可以高的CP值一次購足
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
等...產品
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
商品網址:
商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日：1051115
- ISBN：9789864431892
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
如何學英語最有效
內容簡介
「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」－提姆?諾克斯
挑戰運動員、教練和科學家的一本書！
教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！
運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者
傑出教練與運動生理學家史蒂芬?麥格尼斯彙整了最新研究
及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。
從高水準運動員和成功教練視角，
結合作者多年跑步經驗及研究，
告訴你是什麼限制跑步！
本書內容獨一無二，分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。
第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制，帶領你一探人體的奧祕，了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量，及大腦如何抑制你的超凡表現。
第二部分是理論的實際應用，著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫，並以全新的視角看待訓練。
作者在本書毫不保留傾注自己所學，透過以下主題，一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家：
◎何謂疲勞？以大腦為出發點的疲勞最新研究
◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇
大和誤解的參數
◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想
◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫
◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓
練過程
◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例
本書特色
1、從運動生理學出發，彙整最新研究，深入了解跑步限制
2、結合傑出教練、最佳跑者經驗，提供完整訓練計畫
3、突破盲目訓練模式，針對選手特質打造個人訓練方法
作者簡介
譯者介紹
田昕旻
護理系畢業，跳出白色巨塔後因緣際會成為自由譯者，在中英文轉換之間穿梭於不同的世界，享受推敲文字的美麗與哀愁。看書、譯書、跑步和寫字是每天的日常，同時也是貓奴與文具迷。
合譯譯有《身體檢查與健康評估》、《急性與慢性傷口照護》、《臨床護理技術》等書。
目錄
作者序
前言
◆第一部分：長跑的科學
第1章：跑步是怎麼發生的
動作程式
肌肉收縮
所需的能量
肌纖維種類
關於徵召
被動力學
第2章：疲勞－是敵是友？
疲勞如何表現
疲勞如何發生
氧氣的角色
第3章：大腦－人體的主控台
破壞體內平衡
扮演瘋狂科學家
神經生理學
回饋的重要性
費力自覺
第4章：氧氣的問題
測量最大攝氧量
氧氣攝入、輸送與利用
最大攝氧量限制
第5章：最大攝氧量的謬見
最大攝氧量的概念發展
依最大攝氧量選擇訓練配速的功效
是否該為了增進最大攝氧量而訓練
第6章：乳酸、酸性物質與其他副產物
緩衝能力與處理酸中毒
乳酸閾值
乳酸檢驗
第7章：效率
測量跑步經濟性
生物力學效率
神經肌肉效率
代謝效率
跑步經濟性的問題
第8章：大腦－肌肉連結
運動表現的神經肌肉與無氧因素
疲勞與中樞神經系統
溫度調節
精神層面
第9章：訓練的基因反應
適應的步驟
長期適應
訓練應用
第10章：訓練適應的理論
一般適應症候群與訓練量－反應
適應的個別性
第11章：訓練量與訓練強度
訓練量與訓練強度
訓練量與訓練強度的相互影響
實際的訓練
訓練頻率
第12章：週期化訓練
耐力型運動的週期化訓練
個別化原則
第13章：未來走向
◆第二部分：如何訓練
第14章：訓練的原則
了解生理適應
強化與減弱適應的因素
兼顧各方
訓練目標
第15章：確認自己的目標
疲勞模型
一般至專項：分類系統
另一種形式的基礎：訓練強度的交互作用
週期化訓練
第16章：訓練項目的設計與規劃
訓練項目設計步驟
選對方向
第17章：個別化訓練
慢縮肌與快縮肌模型
不同肌纖維對各項訓練的影響
確認自己的肌纖維種類
第18章：定義訓練項目
跑量、長跑和恢復跑
長距離跑、節奏跑和閾值跑
短跑、間歇訓練和反覆訓練
專項耐力發展
第19章：全面整合：週期化訓練
長期遠景：跑步生涯中的週期化訓練
訓練季的週期化訓練
日間∕週間的週期化訓練
賽前調整
敲定訓練課表
第20章：各項比賽的準備
800公尺
1500公尺∕1英里
5公里
...
各界推薦／推薦序
國外好評
「這本書為訓練理論和生理數據設立了全新標竿，不管你是經驗老到的長跑教練還是新手，都應該讀讀這本書。」－艾倫?韋伯（美國記錄保持人－1英里－3:46.91）
「雖然這本書談及跑步極科學的部分，但那些理論同時也是運動最基本的原則，無論你的跑步水準如何，這本書都能打破長久以來的訓練迷思，使你成為更優秀的跑者。讀完本書能學會以科學思維思考，並應用在日常訓練和比賽中。如果想要更深入了解跑步和訓練，絕不能錯過，你將以完全不同的心態看待跑步。」－賈姬?阿瑞森（2次世界錦標賽決賽選手及NCAA冠軍）
商品訊息簡述:
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
推薦
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
2017排名
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
平價推薦
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
專賣店
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
評比
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
開箱文
花蓮英文家教老師課程
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
推薦品牌
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
評價
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
哪裡買
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
品牌推薦
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
好用嗎
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
高CP值推薦
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
評價排行
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
-->
北京2015年10月27日電 /美通社/ -- 商家的戰爭，消費者的盛宴，今年的雙十一如約而至，等待一場蓄勢已久的狂歡。「雙十一」大促雖從電商而來，但發展至今，OTA 行業也早已成為其中重要的戰場之一。
在線旅遊服務提供商藝龍旅行網在今年的「雙十一」促銷浪潮中，應網絡「11.11光棍節」的景兒，喊出了「關愛單身汪，脫單進行時」的口號。2015年10月26日至11月15日期間，藝龍「11.11酒店狂歡」活動將推出高星酒店1元起、國內外熱銷酒店超低折扣、0元抽脫單好禮等內容，不僅戰線長、折扣力度大而且福利形式多樣化。
脫單好禮0元抽
11月11日，人送「光棍節」美譽，藝龍既然在此刻喊出了「關愛單身汪」的口號自然會有一些針對單身人士的「關愛動作」。11月1日至11月15日期間，用戶登錄藝龍APP客戶端，無需訂購即可參與「0元抽脫單大禮」的活動，抽取藝龍紅包、索尼酷拍相機、小狗智能掃地機器人等獎品。11月9日至11日期間入住指定酒店還可獲贈大象安全套。
看藝龍准備這些「脫單大禮」也是別有深意，藝龍酒店紅包和安全套自不用說，索尼酷拍相機具有4K畫質、5防功能，還可作為實時監控器抓拍精彩瞬間，是居家旅行、拍攝甜蜜瞬間的加分必備利器，當然，出門前要記得讓掃地機器人開始工作哦。
高星酒店1元起
2015年10月26日至10月31日期間，用戶登錄藝龍APP客戶端或藝龍旅行網（www.elong.com）即可參與高星酒店1元起活動，活動期間可分別以6元、5元、4元、3元、2元、1元的遞減價格購買標的酒店。每天12家包括洲際酒店和溫德姆集團在內的四星級及以上且好評率在90%以上熱銷高星酒店，中午12點准時開售。
低價秒酒店作為招牌促銷手段之一，之所以經久不衰是因為其高溢價給消費者帶來的驚喜誘惑。這個11.11，雖然不知道你與另一半的距離有遠，但你與高星酒店的距離之間也許只有1元。
藝龍「11.11酒店狂歡」以其促銷周期長、促銷折扣力度大、促銷福利形式多樣為消費者提供了廣泛的選擇空間，今年的「光棍節」無論你是想要在國內小憩還是國外遠行，已經脫單還是正在追求愛情與遠方的路上，來藝龍，總有一款「貼心關愛」適合你。
《NiceGame》遊戲中心 營運團隊 敬上
2015-10-28
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
-->
北京2015年10月27日電 /美通社/ -- 商家的戰爭，消費者的盛宴，今年的雙十一如約而至，等待一場蓄勢已久的狂歡。「雙十一」大促雖從電商而來，但發展至今，OTA 行業也早已成為其中重要的戰場之一。
在線旅遊服務提供商藝龍旅行網在今年的「雙十一」促銷浪潮中，應網絡「11.11光棍節」的景兒，喊出了「關愛單身汪，脫單進行時」的口號。2015年10月26日至11月15日期間，藝龍「11.11酒店狂歡」活動將推出高星酒店1元起、國內外熱銷酒店超低折扣、0元抽脫單好禮等內容，不僅戰線長、折扣力度大而且福利形式多樣化。
脫單好禮0元抽
11月11日，人送「光棍節」美譽，藝龍既然在此刻喊出了「關愛單身汪」的口號自然會有一些針對單身人士的「關愛動作」。11月1日至11月15日期間，用戶登錄藝龍APP客戶端，無需訂購即可參與「0元抽脫單大禮」的活動，抽取藝龍紅包、索尼酷拍相機、小狗智能掃地機器人等獎品。11月9日至11日期間入住指定酒店還可獲贈大象安全套。
看藝龍准備這些「脫單大禮」也是別有深意，藝龍酒店紅包和安全套自不用說，索尼酷拍相機具有4K畫質、5防功能，還可作為實時監控器抓拍精彩瞬間，是居家旅行、拍攝甜蜜瞬間的加分必備利器，當然，出門前要記得讓掃地機器人開始工作哦。
高星酒店1元起
2015年10月26日至10月31日期間，用戶登錄藝龍APP客戶端或藝龍旅行網（www.elong.com）即可參與高星酒店1元起活動，活動期間可分別以6元、5元、4元、3元、2元、1元的遞減價格購買標的酒店。每天12家包括洲際酒店和溫德姆集團在內的四星級及以上且好評率在90%以免費學英文課程 湖口上熱銷高星酒店，中午12點准時開售。
低價秒酒店作為招牌促銷手段之一，之所以經久不衰是因為其高溢價給消費者帶來的驚喜誘惑。這個11.11，雖然不知道你與另一半的距離有遠，但你與高星酒店的距離之間也許只有1元。
藝龍「11.11酒店狂歡」以其促銷周期長、促銷折扣力度大、促銷福利形式多樣為消費者提供了廣泛的選擇空間，今年的「光棍節」無論你是想要在國內小憩還是國外遠行，已經脫單還是正在追求愛情與遠方的路上，來藝龍，總有一款「貼心關愛」適合你。
《NiceGame》遊戲中心 營運團隊 敬上
2015-10-28
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
推薦
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過台灣銀行就學貸款率利計算訓練達到最佳表現
2017排名
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
平價推薦
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
專賣店
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
評比
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
開箱文
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
推薦品牌
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
評價
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
哪裡買
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
品牌推薦
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
好用嗎
語言學校介紹 三峽
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
高CP值推薦
跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現
評價排行
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
-->
北京2015年10月27日電 /美通社/ -- 商家的戰爭，消費者的盛宴，今年的雙十一如約而至，等待一場蓄勢已久的狂歡。「雙十一」大促雖從電商而來，但發展至今，OTA 行業也早已成為其中重要的戰場之一。
在線旅遊服務提供商藝龍旅行網在今年的「雙十一」促銷浪潮中，應網絡「11.11光棍節」的景兒，喊出了「關愛單身汪，脫單進行時」的口號。2015年10月26日至11月15日期間，藝龍「11.11酒店狂歡」活動將推出高星酒店1元起、國內外熱銷酒店超低折扣、0元抽脫單好禮等內容，不僅戰線長、折扣力度大而且福利形式多樣化。
脫單好禮0元抽
11月11日，人送「光棍節」美譽，藝龍既然在此刻喊出了「關愛單身汪」的口號自然會有一些針對單身人士的「關愛動作」。11月1日至11月15日期間，用戶登錄藝龍APP客戶端，無需訂購即可參與「0元抽脫單大禮」的活動，抽取藝龍紅包、索尼酷拍相機、小狗智能掃地機器人等獎品。11月9日至11日期間入住指定酒店還可獲贈大象安全套。
看藝龍准備這些「脫單大禮」也是別有深意，藝龍酒店紅包和安全套自不用說，索尼酷拍相機具有4K畫質、5防功能，還可作為實時監控器抓拍精彩瞬間，是居家旅行、拍攝甜蜜瞬間的加分必備利器，當然，出門前要記得讓掃地機器人開始工作哦。
高星酒店1元起
2015年10月26日至10月31日期間，用戶登錄藝龍APP客戶端或藝龍旅行網（www.elong.com）即可參與高星酒店1元起活動，活動期間可分別以6元、5元、4元、3元、2元、1元的遞減價格購買標的酒店。每天12家包括洲際酒店和溫德姆集團在內的四星級及以上且好評率在90%以上熱銷高星酒店，中午12點准時開售。
低價秒酒店作為招牌促銷手段之一，之所以經久不衰是因為其高溢價給消費者帶來的驚喜誘惑。這個11.11，雖然不知道你與另一半的距離有遠，但你與高星酒店的距離之間也許只有1元。
藝龍「11.11酒店狂歡」以其促銷周期長、促銷折扣力度大、促銷福利形式多樣為消費者提供了廣泛的選擇空間，今年的「光棍節」無論你是想要在國內小憩還是國外遠行，已經脫單還是正在追求愛情與遠方的路上，來藝龍，總有一款「貼心關愛」適合你。
《NiceGame》遊戲中心 營運團隊 敬上
2015-10-28
|
大型網路購物平台／比價
|
||
 |
MOMO購物網 |
這些都是同樣性質的大型購物網站 如果有想要買的東西，可以先互相比較一下價格 再挑選出最多優惠，省最多錢的方案來購買 像有時候某些網站都會有送折價券可以抵用的活動 這樣就可以幫你省下不少錢喔！ |
 |
日本樂天市場 | |
 |
台灣樂天市場 | |
 |
東森購物網 | |
 |
森森購物網 | |
|
旅遊訂房-找最低價／酒店．民宿．機票．交通．行程
|
||
 |
Agoda訂房網 |
提供各國各種語言選擇介面 帶給您數以萬計的飯店訂房選擇 每一份住宿評鑑都是由旅客於結束旅程後遞交 百分之百真實可靠
提供當地交通與通訊(機場接送/包車/當地交通?/Wifi等) 一日遊/半日遊，活動與體驗，美食饗宴 鐵路周遊券，台鐵高鐵乘車券，景點門票等商品 |
 |
Hotels.com | |
 |
Expedia智遊網 | |
 |
Booking.com 繽客 | |
 |
四方通行 | |
|
網路團購／價格最優惠
|
||
 |
瘋狂賣客 | 新奇、又好玩的有趣商品，又是以超值團購價供應 |
 |
17Life | 全站同時有千項商品熱銷，每天近百檔新商品上架 |
|
免費索取／兒童教育學習／幼兒啟蒙玩具
|
||
 |
Disney寰宇家庭 |
家中如果有0~3歲的寶寶，只要填寫表格 |
 |
信誼奇蜜親子網 | 信誼長期致力推廣幼兒早期閱讀與親子共讀的 一貫主張，販售書藉、玩具、雜誌……等嚴選商品 是一個專業的線上兒童書店 |
 |
賽先生科學玩具 | 商品多達上百種，只要喜歡創意、新奇、設計感 的商品的人，一定會喜歡 |
|
成人精品／成人免費視訊
|
||
 |
愛愛網情趣用品 |
堅硬、持久、滿足是男人永遠的話題 |
 |
Live173視訊 | 免費視訊聊天室，裡面有上百上千位超級正妹 讓你天天看都看不完，辣妹超級敢秀 敢秀的程度絕對超乎你想像 |
|
超級好用信用卡推薦／讓你～邊花錢邊省錢~
|
||
 |
HSBC匯豐-現金回饋御璽卡 |
• 國內消費享現金回饋1.22% |
 |
Citi花旗饗樂卡 | 新戶享王品集團首年生日憑券平日買一送一 持卡滿一年起，生日憑簡訊享平日王品集團第二客半價 威秀購票獨享平日6折起、假日購票83折優惠 星巴克刷花旗卡買咖啡還享有第二杯半價 |
|
Citi花旗現金回饋卡 |
現金回饋無限悠遊卡國內一般消費(含悠遊自動加值)享0.88%，海外一般消費享1.5%現金回饋！ 現金回饋御璽/白金悠遊卡一般消費(含悠遊自動加值)享0.5%；當期帳單消費滿額，國內百貨、加油、生鮮量販超市最高享1.5%現金回饋(含原可得之0.5%回饋)！ 免登錄！無消費門檻！悠遊自動加值天天持續不間斷累積現金回饋！ |
 |
ANZ澳盛銀行-信用卡 |
澳盛銀行信用卡有多種卡別，符合各種族群的生活型態與身份地位 |
|
線上英文學習／免費試聽
|
||
 |
Tutor4u空中家教 |
英文沒有學好，不管出國或工作上面真的會到處碰壁 只要線上填寫資料，就可以讓你在家用電腦就能免費試聽 所以建議每一家都填表試聽看看 (真的不收費喔) 因為通常有比較之下，才會發現哪個老師，哪個方法更適合自己 這樣也是幫助自己學習起來更容易吸收的方式 |
 |
EF English Live線上英語 | |
 |
tutorJr免費試聽 | |
 |
新飛菲律賓英語遊學 | |
|
投資理財／資產倍增～錢滾錢～
|
||
 |
星展銀行致力劃時代數位化理財服務 |
|
 |
新光證券 | 別人花100元，我們只要28元 在同業券商中首創電子下單手續費2.8折 電腦/手機/語音下單 -不限金額通通手續費2.8折 交易金額愈大，省的手續費就省更多 |
|
線上遊戲中心/一起揪團玩遊戲
|
||
 |
NiceGame遊戲中心 | 喜歡玩遊戲的人，一定要來看看 這邊有超多新線上遊戲.網頁遊戲.及手遊推薦給你 |
|
貸款免費諮詢／尋找提早脫離負債的方法
|
||
 |
潮霖資產 |
這幾家都是目前網路上有提供貸款免費諮詢的服務 如果有資金債務困擾的人，只要線上填寫表格 然後告訴服務人員，你有貸款的需求 就可以得到免費諮詢的機會 就算最後沒有貸款也沒關係(不會強迫你貸款喔)
建議可以每一家都填表諮詢一下 因為同時有很多貸款專家在幫你找方法 這樣也會更快幫助你找到適合你的方案 提早解決問題唷 |
 |
速配貸 | |
 |
理債一日便 | |
|
HSBC匯豐-信用貸款 | |
 |
易通辦 | |
 |
9595助貸網 | |
 |
UrBank金融貸款 | |
|
理債一日便 汽車貸款專案 |
有車貸需求者，可以利用這2個家免費諮詢的管道 |
 |
和潤企業汽車貸款 | |
- 【書寶二手書T3／餐飲_QCR】簡易中國料理_簡易家常菜_簡易養生素食_3本合售
- 3D立體拼圖：暴龍
- 【書寶二手書T9／語言學習_ZES】夏朵英文-單字速成黃金公式_夏朵
- 【書寶二手書T2／餐飲_GRX】Backen macht Freude _Dr. Oetker, Dr
- ＊小徑文化＊日本進口 Ryu Ryu mini 和紙膠帶二入膠台組 - 蝶 ( CMT-19 )
59D7B1454DE9B738
文章標籤
全站熱搜
留言列表
